疫情当下，凝心聚力，共克时艰。为切实做好我院学生心理健康教育工作,不断增强学生的心理保健意识，提升心理抗疫能力，我院心理联合委员会于3月22日召开了心理保健员线上会议。

 在会议中，号召大家开展形式多样的心理活动，帮助同学们疏缓压力、放松心情，增强战胜疫情的信心；学习“蝴蝶拍技术”，感受身体的内在力量，拍走焦虑，增强安全感；同时讲解了如何缓解不良情绪的方法。

一、培养积极思维

越是在疫情期间，我们越需要快乐、感恩、爱、宁静等积极情绪来帮助我们渡过难关。

做好“三件好事练习”，指每天晚上花点时间想一想，记录下今天发生的三件好事，过程中重点体会自己内心的感受。做感恩练习，想想哪些人对自己有着很大的启发和影响?每天给自己留一些放松的空间和时间。

二、养成健康习惯

健康的饮食和规律的作息一方面有助于增强个人抵抗力，另一方面也有助于保持积极的情绪。哪怕就是单纯地洗洗热水澡，听听音乐，就能让身体得到放松。保护好自己，正常生活，参加核酸检测，不信谣不传谣，就是最大的贡献。

 三、心理咨询解烦恼

多和他人进行沟通，表自己在疫情下的心理状态。觉得焦虑和紧张时，多和家人、朋友们进行倾诉，舒缓内心的压力。如果感到情绪问题较为严重时，可以寻找自己班级的心理保健员或辅导员老师、学校心理咨询中心的帮助。

文/图 张春燕

编辑 徐春金

审核 许志文